Home ธรรมะ “5 คำยึดไว้ดับอารมณ์ร้อน”

“5 คำยึดไว้ดับอารมณ์ร้อน”

0
0

5 คำต่อไปนี้ หมั่นอ่าน หมั่นจำ แล้วคุณจะกลายเป็นคนใจเย็น มีสติในเวลาฉุนเฉียวโดยไม่รู้ตัว

1/ เงียบ

พูดให้น้อย ฟังให้มาก
เพราะพูดมากก็มีโอกาสพลาดมาก

ตรึกตรองให้ดีแล้วค่อยพูด
ไตร่ตรองให้ถี่ถ้วนแล้วค่อยทำ

เวลาที่อารมณ์กำลังฉุนเฉียว
และกำลังจะระเบิดความรุนแรงออกไป บางคนสอนให้นับ 1-10 ก่อน
มันจะช่วยลดความร้อนแรงลงไปเยาะ และมีสติมากขึ้น

2/ เรียบ

มันคือความเรียบง่าย
ความเรียบเฉย
ความราบเรียบ

ข้อเสียของสิ่งของที่มีเหลี่ยมมีมุม
เวลาคู่ต่อสู้คิดจะจิกกัด
มันจะลงมือได้ง่ายกว่า

3/ ทน

เจอความอยุติธรรม
อย่าเพิ่งฉุนเฉียว
อย่าเพิ่งโวยวาย

เพราะมันจะทำให้เสียสุขภาพจิต
มันไม่สามารถแก้ปัญหาได้ทันที

(ก) อะไรที่แก้ไขไม่ได้แล้ว
ใจต้องกว้างพอที่จะรับสภาพนั้นให้ได้

(ข) อะไรที่พอจะแก้ไขได้
ใจต้องกล้าพอที่จะเข้าไปแก้ไขมัน

ต้องมีสติที่จะแยกแยะสองสถานการณ์นี้ให้ออก แล้วความสำเร็จในการแก้ไขปัญหาจะตามมา

4/ ยอม

เรื่องใหญ่เรื่องโต
ยอมกันไม่ได้แน่นอน

แต่เรื่องเล็กเรื่องน้อย
ลองฟังและทำตามความคิดเห็นคนอื่นบ้าง
หากผิดพลาด ก็ยังสามารถแบ่งเบาภาระหน้าที่ความรับผิดชอบกัน

ไม่จำเป็นต้องยืนกระต่ายขาเดียว
ไม่จำเป็นต้องเผชิญหน้ากันเสมอ
ลองหัดถอยสักก้าว
แล้วจะพบว่า
ท้องฟ้าก็ยังกว้างใหญ่ไพศาลเหลือคณานับ
ทุกอย่างย่อมมีทางออก

5/ ปล่อยวาง

ลองหัดให้รู้จักปล่อยวาง
ไม่ยึดติดกับความสำเร็จหรือชื่อเสียง เงินทอง และอารมณ์

“ไม่มีอะไรที่ห่างหายไปจากเราแล้ว
จะทำให้ชีวิตเราดับสูญไปด้วย”

คุณอาจสูญเสียสิ่งนี้ไป
แต่อาจช่วยให้จิตใจคุณได้รับการปลดปล่อย
และอาจมีโอกาสไปพบตัวเลือกอื่นที่ดีกว่าหรือเหมาะสมกว่า

ยิ่งรู้จักปล่อยวาง
จิตใจก็จะยิ่งสงบ
ช่วยให้ชีวิตได้สัมผัสถึง…..
“ความสุขที่เรียบง่าย”

“ขจรศักดิ์”

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In ธรรมะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *