Home สาระความรู้ ขอแนะนำดีๆ สิ่งที่คนอายุ 40 ปีขึ้นไปต้องควรระวังมีดังนี้

ขอแนะนำดีๆ สิ่งที่คนอายุ 40 ปีขึ้นไปต้องควรระวังมีดังนี้

0
0

1. อย่าก้มหัว..เป็นเวลานาน

2. เวลาลุก. ให้ยืนนิ่งไว้ก่อน.ให้สมองปรับสมดุล..แล้วค่อยเดิน

3. เวลานอน..ให้นอนบนเตียง. เลือกเตียงให้พอดีกับสรีระ เช่นนั่งขอบเตียง. ให้วางเท้าพอดี..

4.การตื่นกลางคืน…ให้ค่อยๆ พลิกกายลุกในท่าตะแคง แล้วนั่งบนเตียงก่อน. และให้ห้อยเท้าลงบนพื้นก่อนที่จะลุกไปห้องน้ำ

5. เวลาเข้าห้องน้ำห้ามลงกลอนอย่างเด็ดขาด

6. เวลากลับมาเข้านอนต่อให้นั่งขอบเตียงก่อน
แล้วค่อยๆ ล้มตัวนอนในท่าตะแคง

7. ท่านอน..ให้นอนท่าตะแคง ช้าย..ขวา.หรือนอนหงาย…

8. ห้าม..นอนในท่า..นอนคว่ำเด็ดขาด

9.ให้ตรวจดูการทรงตัวอย่างง่ายๆ..คือ…ให้ลองสวมใส่กางเกงกีฬา..ขาสั้น..โดยยืนใส่..ทีละข้าง..ถ้าหากยืนใส่แล้วจะล้มแสดงว่า..ระบบการทรงตัวเริ่มเสียหายแล้ว..

10.เวลาเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือกางเกง..ให้..เราหามุมในบ้านตัวเองไว้มุมหนึ่งใกล้ๆ กับตู้เสื้อผ้าเวลาเปลี่ยนเสื้อผ้าหรือกางเกงจะต้องมีที่พิง..กันล้ม….อย่าให้ตัวเองล้ม…โดยเด็ดขาด..

บุคคลหรือเรียกว่าผู้สูงอายุ..ถ้าล้มแล้ว.

80%…จบเกมอีก..20%…หยอดน้ำแกง..

มีของแถมสละเวลาอ่านสักนิดแล้วชีวิตจะดีขึ้น

40 สิ่ง ที่ต้องทำก่อนอายุ 50

ทุกวันนี้เคยทำตัวเองไหมว่าคุณวางแผนชีวิตของคุณอย่างไร วางแผนเกษียณไว้บ้างไหม หรือเราจะแก่ไปแบบไหน ใครที่ยังไม่เริ่มต้นมองชีวิตในระยะยาวต้องรีบวางแผนให้กับตัวเองได้แล้ว แต่เราจะแก่ไปโดยขาดสีสันในชีวิตไม่ได้ ควรลุกขึ้นมาทำอะไรสักอย่างก่อนที่จะกลายเป็นคนแก่เป็นเรื่องที่ต้องห้ามพลาด เพราะ 40 สิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณแก่ไปอย่างมีความสุข
1. ออกเดินทางไปต่างประเทศ
2. แล้วอย่าลืมบันทึกการเดินทางด้วย
3. ดูหนังเศร้าสุด ๆ แล้วร้องไห้ซะ
4. ลองไปปิกนิกสักครั้ง
5. หาเวลาไปตกปลา
6. วางแผนเกษียณอายุ
7. ตกหลุมรักอีกครั้ง
8. หาสัตว์เลี้ยง
9. เลิกใช้เครดิตการ์ด
10. คิดถึงเรื่องในอดีตที่ดี ๆ
11. ลองเป็นอาสาสมัคร
12. อ่านหนังสือดี ๆ
13. ควบคุมน้ำหนัก
14. เข้าคอร์สอบรมสิ่งที่ตัวเองสนใจ
15. เป็นผู้ให้ มากกว่าผู้รับ
16. ปลูกต้นไม้
17. ลองปีนเขาสักที ก็ดีนะ
18. ให้เวลากับตัวเอง
19. เล่นดนตรี
20. ลองกินอะไรที่ไม่ชอบดูบ้าง
21. หากิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นอะดรีนาลีน เช่น เล่นเกม ปีนเขา โดดร่ม
22. เขียนกลอนสักหลาย ๆ บท
23. หาบทเรียนให้ชีวิตด้วยการทำผิดพลาดสักครั้ง
24. เขียนจดหมายรัก
25. วางแผนทางการเงิน
26. จัดการเรื่องเสื้อผ้า
27. คิดเมนูใหม่ ๆ จากของในตู้เย็น
28. ดูละครเวที
29. ไปเที่ยวกับหลาน ๆ ซะบ้าง
30. พูดคุยกับคนที่สูงอายุกว่า
31. เรียนหรืออบรมเกี่ยวกับการปฐมพยาบาลเบื้องต้น
32. เรียนรู้ที่จะพูดคำว่าขอโทษคนที่เด็กกว่า
33. ใช้อินเตอร์เน็ตซะบ้าง
34. ไปคอนเสิร์ตดี ๆ สักที
35. งีบหลับบ่อย ๆ
36. ทำให้แน่ใจว่าจะไม่ลืมชื่อใคร
37. ลองเรียนภาษาใหม่ ๆ
38. ลองทำงานที่แตกต่างไปจากเดิม
39. เรียนดำน้ำ
40. เล่นกีฬาบ้าง ไม่ใช่ออกกำลังกายอย่างเดียว
ทั้ง 40 สิ่งนี้เป็นการเตรียมตัวให้คุณก่อนที่จะเข้าสู่วัยที่ไม่เหมือนเดิม เตรียมทั้งเรื่องของร่างกายและจิตใจ เพื่อให้คุณพร้อมที่จะเข้าสู่การเป็นผู้สูงอายุอย่างมีความสุข

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In สาระความรู้

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *